講演の心得／バレット・ジャーナル創始者Ryder Carroll：何も永遠には留まらないが、あなたはいつでも始め直す機会がある

「何も永遠には留まらないが、あなたはいつでも始め直す機会がある。」

:Thank you for sharing.
"Thank you for coming."

バレット・ジャーナル創始者ライダー・キャロル（Ryder Carroll）本人です！（画像／著者のFacebookより）

講演を聞いてから、その日のうちにサイン会と写真撮影の機会があることを知りました。幸運なことに10分以内に本にサインをしてもらい、著者に「シェアしてくれてありがとう」と伝えたところ、彼は親切に「来てくれてありがとう」と返してくれて、心が温かくなりました。これが「親しみやすさ」の魅力なんだと思います。

バレット・ジャーナル創始者ライダー・キャロル（Ryder Carroll）の台湾での最後の専門講演は1時間半で、内容は一生の財産になります。ある聴衆は彼を哲学思想家だと評したのですが、Ryderが自分のバレット・ジャーナルを作り始めたのは、人生の中で多くのことをはっきりさせる必要があると感じたからで、手書きで記録することにしたという。このコンセプトの核心は**「自分をどれだけ理解しているか」**にあると思う。そうすることで初めて、自分に最も適した記録方法を選択できるようになります。Ryderは哲学を水を飲むことに例え、哲学を日常生活の中で実践することの比喩としました。

講演の中で、Ryderは「瞬間の喜びや幸せを感じたことはありますか？」と聞き、会場全員が手を挙げました！
「瞬間の不幸せや不幸を感じたことはありますか？」と聞くと、会場全員が手を挙げました

バレット・ジャーナル著者本人はとても親切です（画像／天下雑誌スタッフ撮影）

彼は、誰もが喜びと不幸せを感じるが、人間は動物であり、生存本能を持っているため、ネガティブな考えを増幅させると語りました。例えば、子どもに「今日はどう過ごした？」と聞くと、その子は今日がどれだけ悪かったかについてしか話さないかもしれません。しかし、子どもに帰宅後、その日に起きた良いことと悪いことを書き出させると、実は良いことがたくさんあった、「人生はそんなに悪いわけではない」ことに気づくのです。

「喜びと幸せは束の間のもの」であり、どのような状況が幸福かを定義することは危険です。不幸せや不幸を感じたからといって、人生に絶望したり、自分が失敗者だと思う必要はありません。あなたがやるべきことは、何かに「意味」を与え、調整し改正することであって、立ち止まることではありません。

講演の際、私は手書きで、特に心に残った言葉をいくつか記録しました。以下、シェアします。
　
1. Asking Why is a process .
著者は、タスクと目標を設定したら、自分に「なぜ？」と繰り返し問いかけることが重要だと述べています。「なぜ？」と自問するプロセスを通じて、自分自身と対話し、目標の意義を理解し、全体像を把握し、何が自分の支配下にあるのかを判別します。他人の考えを心配する時間を費やさないでください。他人のうわさを心配する時間を費やさないでください。なぜなら、他人をコントロールすることはできないからです。あなたが唯一コントロールできるのは、事態に対処する方法です。
　
2. 自分を許し、完璧な答えを求める必要はない
聴衆が、「なぜ？」と問い続ける過程で、自分が自分を欺いていることに気づき、罪悪感を感じるようになったと分かちました。著者は、このことに気づくことも重要だと述べ、さらに「なぜ自分を欺く必要があったのか」と問い続け、自分の本当の考えを整理することをすすめました。これもまた独特なストーリーなのです。原因を探すのは完璧な答えを得るためではなく、すべてのことに完璧な幕引きが必要なわけではありません。
　
3. 手書きのノートは、ぼんやりした考えをキャッチする方法である
前回の講演でも、バレット・ジャーナルをデジタル化できるかという質問がありました。著者は答えて、人間の毎日には5万個の考えがあるが、1つの考えと次の考えの間のスペースが思考の時間であることを指摘しました。しかし、私たちはしばしばデジタル機器に埋め尽くされ、退屈を感じるとすぐにスマートフォンを開いてしまい、注意散漫になって、ゆっくり思考できる貴重な機会を失ってしまいます。

デジタル機器でノートを取ることは確かに効率的ですが、その場で聞いたことを急いで記録するだけで、注意深く聞くことと記録することに忘れてしまいます。
もし手書きのノートを使用するなら、すべての言葉と文を記録することができないので、より注意深く聞き、深く思考し、脳を「ジャンプ」させず、記録する価値のあるポイントをキャッチして、自分自身と対話することができます。
（翻訳が「朦朧」という言葉を使ったのが特に好きです。それは、素早く流れていく考えを視覚化するからです）
　
4. バレット・ジャーナルはただのノートではなく、人生を沈潜させることである
バレット・ジャーナルの本質は、あなたが「意識的に思考する」かどうかであり、それを生産性ツールに変えることであって、美しいノートを作ることではありません。自分の視点を広げ、ノートを検視することを通じて、内省によって心と考えを整理し、自分が何をしているのか、何の意義があるのかを知り、目標をろ過し、人生の中でもっと重要なことを掘り下げ、無意味な小さなことに没頭しないようにします。

5. あなたが受け入れたものが、あなたになる
私たちはしばしば多くのタスクを管理する必要があり、これらのタスクはしばしば上司、親戚、友人などから来ています。しかし、あなたが自分を他の人に与えてしまったら、あなた自身に何が残るのでしょうか？

6. 目標に向かう道を維持する
人生にはたくさんのタスクとやることリストがあります。バレット・ジャーナルの機能は、目標を検視し、方向を調整し、現在やっていることが、当初やりたかったことと同じかどうかを常に確認することにあります。もし一度でも目標から外れたり、目標と関係のないことがあれば、リストを削減し、目標を不断に最適化し、バレット・ジャーナルをあなた人生の図書館にすることです。

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ボーナス：Karenが手帳を使用する方法

「バレット・ジャーナル」は実は時間管理の一種の方法で、「手帳」については、高校の時から計画を立てるのが好きでした。これがバレット・ジャーナルの記録、生活を検視する方法、そして「ナビゲーションシステム」でもあることに気づきませんでした。スピーカーの分享で初めてこれに気づいたので、この機会に2011年の「大学の手帳」を特別にシェアしたいと思います。