「永遠に残るものはないが、いつでも再スタートする機会がある。」
:Thank you for sharing.
"Thank you for coming."
バレット・ジャーナル創始者ライダー・キャロル（Ryder Carroll）本人です！（写真／著者のFacebookより）
講演を聞き終わった後、その場で本にサインしてもらって一緒に写真が撮れることを知りました。幸運なことに10分以内にサインしてもらうことができ、著者に「シェアしてくれてありがとうございます」と言ったところ、彼は親切に「来てくれてありがとうございます」と返してくれました。心の中は温かさでいっぱいになりました。これが「親しみやすさ」の魅力なんだと思います。
バレット・ジャーナル創始者ライダー・キャロル（Ryder Carroll）の台湾での最後の専門的な講演は1時間半で、内容は一生役に立つものです。ある聴衆は彼を哲学思想家だと説明しました。Ryderは自分の人生で多くのことを整理する必要があると感じたからバレット・ジャーナルを創作したと述べました。そのため手書きで記録することにしたのです。私はこの概念の核心は**「自分をどれだけ理解しているか」**にあると考えます。そして、自分に最適な記録方法を知ることができます。Ryderは哲学を水を飲むことに例え、哲学を日常生活に実践することの比喩としています。
講演の中で、Ryderは「一瞬の喜びや幸福を感じたことはありますか？」と質問し、会場中が手を挙げました！
「一瞬の不幸や悲しみを感じたことはありますか？」会場中が手を挙げました
バレット・ジャーナルの著者は非常に親切です（写真／天下雑誌スタッフ撮影）
彼は言いました。すべての人が幸福と不幸を感じていますが、人間は動物であり、生存本能を持っているため、ネガティブな考えを拡大する傾向があるということです。例えば、今日子供に「調子はどう？」と聞くと、その子はおそらく「今日はどれだけ悪かったか」ということだけを話します。しかし、子供に家に帰って今日起こった良いことと悪いことを書き出させると、実は良いことがたくさんあることに気づき、「人生はそんなに悪くない」と分かります。
「幸福と喜びは一時的なもの」です。何がどのような状況で幸せなのかを定義しようとするのは危険ですし、不幸や悲しみを感じたからといって人生に絶望したり、自分を失敗者だと思う必要もありません。あなたが必要としているのは、何かに「意義」を与え、調整し修正することであり、立ち止まることではありません。
講演の中で、私は手書きメモを取り、特に心に響いた言葉をいくつか記録しました。以下を共有します
1. Asking Why is a process .
著者は、タスクと目標を設定するとき、自分に「なぜ」と何度も問いかけることの重要性を述べました。「なぜ」と自分に問いかけるプロセスを通じて、自分と対話し、目標の意義を見つけ、全体像を理解し、何がコントロール可能であるかを判断する必要があります。他の人の考え方について心配する時間を浪費しないでください。他の人のうわさについて心配する時間を浪費しないでください。他人はコントロールできないからです。あなたがコントロールできるのは、物事に対処する方法だけです。
2.自分を許し、完璧な答えを追求する必要はない
聴衆は、「なぜ」と問いかけるプロセスで自分が自分を騙していたことに気づき、罪悪感を感じたと述べました。著者は、このことに気づくことも重要だと言いました。さらに「なぜ自分を騙したのか」と問いかけ、自分の本当の考えを明確にする必要があります。これもまたユニークなストーリーです。原因を探すことは完璧な答えを得るためではなく、すべてのことが完璧な句点で終わる必要はないのです。
3.手書きメモは朧気な考えを捉える方法
以前のシェアで、バレット・ジャーナルをデジタル化できるかどうかについて質問があった人もいました。著者は、人間は毎日5万個の考えを持っていますが、各考えの隙間こそが思考の時間だと応答しました。しかし、私たちはしばしばデジタルデバイスで埋め尽くされ、退屈するとスマートフォンをスクロールして、集中力を失い、静かに瞑想する貴重な機会を失ってしまいます。
デジタルデバイスで手書きメモを取ることは、もちろん効率的ですが、その時点で聞いた内容を記録することに急いで、傾聴と記録に集中することを忘れてしまいます。
もし手書きメモを採用する場合、すべての単語や文を記録することはできないため、傾聴に特に注意を払い、深く考え、脳が「跳躍」しないようにし、記録する価値のあるポイントを捉え、自分と対話することができます。
（翻訳が「朧気」という言葉を使ったことが特に好きです。すばやく流れてくる考えを具体化しているからです）
4.バレット・ジャーナルはメモを取るだけでなく、人生を沈澱させることである
バレット・ジャーナルの本質は、「意識的な思考」があるかどうかにあり、それを生産性ツールに変え、美しいノートを作ることではありません。自分の視点を広げ、メモを見直し、内省を通じて気持ちと考えを整理し、自分が何をしているのか、何の意味があるのかを知り、目標をフィルタリングし、人生のより重要なことを発掘し、無意味なことに夢中にならない。
5.あなたが受け入れるものが、あなたがなるもの
私たちは多くのタスクを管理する必要が多く、これらのタスクは通常、上司、親族、友人などから来たものです。しかし、自分を他の人に与えてしまったら、自分には何が残るでしょうか？
6.目標への道を歩き続ける
人生には多くのタスクやTo-Doリストがあり、バレット・ジャーナルの機能は目標を確認し、方向を調整し、現在行っていることが元々やりたかったことと同じであるかどうかを常に確認することです。一度目標からそれたり、目標と関係がなくなったら、リストを削減し、目標を継続的に最適化し、バレット・ジャーナルを人生の図書館にしましょう。
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ボーナス：Karen大学の手帳の使い方
「バレット・ジャーナル」は実は時間管理の方法で、「手帳」についての話ですが、私は高校から計画を書くことが大好きな人です。これもバレット・ジャーナルの一種の記録、生活を見直す方法、「ナビゲーションシステム」だとは思いませんでした。講演者のシェアで初めて理解したので、この機会に2011年の「大学の手帳」を特別にシェアしたいと思います。
大学3年生のときに大学院の受験を準備していたので、これを目標の例として使うのがぴったりでした。当時、7つの大学院に受験申請をしていたので、各学校の受験日までの時間軸を手書きで描き、左側には各教授の推薦状の配分を書き、いつ教授に提出を依頼するかをコントロールしていました。（21歳でアップワードマネジメント😂）
日次の表では、毎日完了すべきことを書き、右側にTo-Doリストを書き、イベントであれば時刻を書き、完了したのであればチェックマークを入れ、完了しなかったのであれば×を付け、申請日は特殊な色で、準備する必要がある大学院の課題には蛍光ペンで色をつけました。
赤線で開始点を表示し、左右両側に各校の推薦状を担当する教授の名前を書く
毎日ノートを開いて、やることが完了したかどうかを確認し、1年で1冊を変え、本を持ち歩いていなかったら特に不安になりました。また、ほとんどの今日の講演者と同じです。
私にとって、このやり方は本当に安心感があり、自分の時間を掌握できます。それ以外に、最も貴重なのは何年も後に見直して、その年自分に十分な生活を提供したかどうか、無駄にしなかったかどうか、または最も脆弱な時期をどのように乗り切ったかを知ることができることです。
おそらくこれが今の次のステップ「ライフマネジメント」に内面化されたのでしょうが、バレット・ジャーナルとの違いは、私は体系的さを欠いており、特に目標設定と日々の見直し方法の面で欠けている点です！
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