私たちはしばしば、長らく会っていない友人が新たな成果を上げたり、得難い目標を達成したりしたという話を聞きます。そのとき、私たちは羨望のまなざしを向け、「彼は本当に優秀だ」「彼は本当に素晴らしい」と感嘆し、同じだけの時間を持ちながら、なぜ自分には大きな成就がないのか、不公平な社会を嘆くばかりです。
実は、多くの才能と能力は生まれつきのものではなく、人々が黙々と努力して「意図的練習」と「変化への執着」を積み重ねることで初めて、苦労の後の成果を皆と分かち合い、称賛を得る機会が生まれるのです。
「意図的練習」という書籍では、**「ターゲット練習法」**という概念が提唱されています。快適ゾーンを出なければ進歩しません。ターゲット練習法は少しずつ進歩させるもので、例えば、大きな目標が「一度に100組の数字を暗唱する」ことだとします。まず完成期限を設定し、小さな目標に分解します。例えば、最初の週は10個を連続で暗唱し、毎週5組増やしていく。困難や行き詰まりに直面したら、方法を変えます。例えば、異なるコードを使用して数字を暗唱したり、数字に意味を持たせたりするなど、単なる数字としてではなく工夫します。
本に挙げられた例では、大学院生が数字暗唱の訓練中に行き詰まりに直面しても諦めず、むしろ方法を変えて、自分に合った方法を見つけて目標を達成しました。他の人がその方法に従って暗唱しようとしても、目標に到達できませんでした。これは、各自が異なる性格と自分に合ったモードを持っており、必ずしも先人が歩んだ道や開発したプロセスに従って自分の目標を達成する必要がないことを示しています。ときには、他人の考えや言葉に従うことが、かえって無理強いになるのです。
この本を買ったのは、有名だからとか、ベストセラーだからではなく、1年前に学生時代から憧れていた会社に入り、正にこのような悟りを得たからです。最初は苦痛に満ちていて、大きなプレッシャーを感じ、イメージを気にせず会社で泣いたり、家に帰ってから気分を調整するのに時間がかかったりしました。
この1年が経った今、このプロセスの中で、当初は至るところで批判されていた成果が、やがて徐々に規模が大きく、深みのある作品を作り出せるようになりました。もちろん、進歩がどれほど素晴らしいか、完璧であるかを自慢するわけではありませんが、このプロセスを通じて、同じ方法で同じ結果を得たいというのは実は馬鹿げたことだと気付きました。当時、同じく迷いの道を歩んでいた友人が、私に意見を求めてきたとき、私は彼女に「意図的に変わる必要があります。そうすることで、明らかな進歩があります」と言いました。他人は自分の欠点や改善できるところを容易に見つけられます。問題を知っていても調整を始めなければ、進歩はありません。
ただし、変化の時期にあるとき、不安感と不確実性が伴うことは多々あります。しかしそのとき、私たちはこう理解する必要があります。このような感覚が現れるとき「自分は成長している」のです。それは良いことなのです！
かつての不安定感を乗り越えた今も、次の混乱期へと進み、心身に不快感を感じています。しかし、過去をどのように乗り越えたか、そして周囲の人々がどのように自分を支えてくれたかを思い出すと、より一層勇気が湧き出てくるのです。
↓現在、自分が努力しているものをみんなにシェアします。まだ初心者ですが、少しずつ克服しています。
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