欠点を克服して自信を築く！ステージで震える、カンペが必須だったあの頃から300人のイベント司会まで——— その間で私が取った行動とは？

あなたも私と同じように、他人の目を気にしてしまい、失敗を恐れて、ただ指示通りにしか行動できず、他人の認可を得て初めて自分のことを認めるという経験があるかもしれません。実はこれは一種の詐欺師症候群で、自信の欠如なのです⋯

しかし幸いなことに、自信は段階的に築くことができるのです！

公開スピーキング

私自身の経験を例にとると、学生時代は口語表現能力が非常に劣っており、プレゼンテーションは必ず逐語稿を見る必要があり、壇上で震えてしまうほどでした。しかし今の私は、しょっちゅうプレゼンテーションや講演を行い、自信を持って「緊張しません、パフォーマンスも良いです」と言うことができ、さらにスタートアップのピッチイベントにも参加しています。この変化には約6～7年の時間がかかり、4つの段階に分けることができます

意識啓発期：自信不足の原因に気づき、目標を設定する

子どもの頃、私はあまり会話が上手ではなく、友達も少なく、よく除け者にされていました。大人になって、もし私がずっと表現することを恐れていたら、一生損をすると気づきました。そこで、この欠点を改善することを決意しました。大きな方向性としての目標は「自信を持って大衆の前で話せるようになること」「勇敢に自分の考えを表現できること」です。

もちろん、目標は大きくても小さくても構いません。必ずしも大きな人生の課題である必要はないのです。

自主学習期：目標達成のために練習する必要があることを列挙し、小さなところから自己学習を始める

表現することへの恐怖心を克服するための小さな目標と実践には、以下のようなものが含まれます

即興表現能力の訓練：ある期間、道を歩きながら目に入ったものについて話すようにしていました。一見、道で独り言を言っているように見えますが、これは反応能力を鍛えるためのものです
録音練習で冗長な言葉を直す：口調を改善するために、自分で与えたテーマについて録音し、再生して聞き直し、よく話す冗長な言葉を記録して、次回の練習で意識的に直します
声のトレーニング：私はよく地方訛りがあり、発音も不明瞭だと指摘されていました。そこで他人の声や語調を模倣し、異なる場面に応じて練習をしたり、声のトレーニング講師に指導を受けたりしました。

浸水学習期：学習目標の環境に十分に浸る

この点については、自分を大衆の前で話す必要がある環境に置きました。社会人になって記者として働くことを選び、テレビ記者の時代には、カメラの前で中継をする必要がありました。最初は本当に緊張して、撮影仲間からも「あなた本当に緊張しすぎです」と言われたこともあり、とても恥ずかしかったのですが、これは自分が向き合わなければならない課題だと気づき、環境の中で継続的に学習し、先輩に教えてもらい、先輩たちから学びました。

自分のために環境を作り、良い学習対象を持つことは非常に重要です！